아래 내용은 제품의 효능 및 효과에 대한 내용이 아닌

성분 관련 건강 정보 입니다.

루테인, 눈 건강에 어떻게 좋은건가요?

│루테인이란 정확히 무엇일까?

│루테인과 눈 구조의 관계

│루테인이 눈 건강에 도움을 주는 이유

│나에게도 루테인이 필요할까?



여러분의 눈은 어떠신가요?

스마트폰과 컴퓨터는 이제 없어서는 안 될 필수품이 된 요즘,

일상 생활에서 IT 기기들을 통해 끊임없이 무엇인가 읽고 보면서 우리의 눈은 쉴 틈이 없어졌습니다.

그러다보니 안구건조증이나 눈의 피로감, 시력저하 등 많은 자극으로 인한 눈 기능 저하로 불편을 호소하는 분들이 많아졌습니다.

자연스럽게 눈 건강에 대한 관심도도 높아지면서, 루테인을 찾는 분들이 많아졌는데요.

루테인이 우리 눈에 어떤 이로운 작용을 하고, 왜 필요로 하는지 알아보겠습니다.





루테인이란 정확히 무엇일까? 

루테인이란 '카로티노이드'라는 노란색을 띄는 색소의 일종으로, 식물의 잎 속에 다량으로 존재합니다.

주로 당근, 파프리카와 같이 노란색, 주황색, 녹색 채소 등에 많이 함유되어 있는 성분인데,

강력한 항산화 능력을 가지고 있어 노화를 에방하는 데 중요한 역학을 합니다.

카로티노이드에 속해 있는 성분인 루테인은 우리 눈의 황반과 망막을 구성하는 주 성분으로써 눈 건강과 밀접한 관계가 있습니다.

하지만 대부분 약 25세 때부터는 눈의 루테인 함량은 계속해서 줄어드는 반면,

체내에서 자연적 합성으로 생성이 되지 않기 때문에 외부를 통합 섭취가 필요합니다.

루테인과 눈 구조의 관계

우리 안구의 가장 깊숙한 부분에는 망막과 황반이라는 신경조직이 있습니다.

망막은 눈 가장 안쪽에 있는 막으로 카메라의 필름과 같은 역할을 담당하고,

황반은 망막 한 가운데 위치하여 빛과 색상을 감지하는 시세포가 집중되어 있어

망막과 황반 모두 시력에 가장 중요한 역할을 합니다.

황반에는 앞서 설명한 카로티노이드의 일종인 루테인과 지아잔틴 색소로 구성되어 있는데,

루테인은 황반 주변부 황반 색소밀도를, 지아잔틴은 황반 중심부 황반색소밀도를 유지하는 역할을 합니다.



루테인이 눈 건강에 도움을 주는 이유

첫 번째, 황반 색소 밀도 유지에 도움

위에 설명드린 황반의 색소는 노화에 따라 밀도가 감소하면서

시력 저하, 시력 왜곡을 가져오는 황반 변성이라는 질환이 생길 확률이 높아집니다.

황반 변성 환자 수는 2015년부터 2019년까지 약 4년 동안 12만 6,235명에서 20만 471명으로

59% 가량 가파르게 증가했으며, 스마트폰과 인터넷의 활용도가 계속해서 높아지며 눈 건강을 위협하는 추세이므로

앞으로 환자 수는 늘어갈 것으로 전망됩니다.

두 번째, 빛으로 인한 안구 피로의 회복을 도움

황반의 색소 밀도가 높으면 같은 빛의 양이어도 눈부심이 덜 하며,

빛에 의한 눈의 피로를 회복하는 데에도 도움을 준다고 밝혀져 있습니다.

평소 잦은 스마트 기기 사용으로 눈의 피로감이 높으신 분들이라면 루테인의 섭취를 통해

황반의 부족한 색소 밀도를 보충해주면 빛으로 인한 눈 피로 회복을 도울 수 있습니다.



나에게도 루테인이 필요할까?

황반 색소 감소의 가장 큰 이유는 노화인데,

연구 결과에 따르면 50~60대에 접어들면 황반 색소가 20대의 절반 가량으로 줄어들면서

신체 중 눈은 더 빠르게 노화가 시작됩니다.

그밖에도 유전, 흡연, 고지혈증 등의 혈관계 질환, 강한 자외선에 장기 노출 등의 자극으로 인해 눈의 노화가 촉진될 수 있습니다.

그 외에도 개인 건강 상태, 시력 수술 등 다양한 이유로 사람에 다라 다르게 찾아올 수 있으므로

복용은 약사나 전문의의  상담을 통해 결정하시는 것이 좋습니다.

추가로, 성인 기준 하루 루테인 섭취 권장량은 20mg으로,

이를 꼭 확인해 적절하게 섭취할 수 있도록 하시기 바랍니다.

루테인, 요즘 많이 섭취하시는 영양제 중 하나입니다.

루테인은 어떻게 눈에 도움을 줄 수 있고,

어떤 분들이 복용하시면 좋은지 정리해드린 온유바이오 건강정보 루테인편이 도움이 되셨길 바랍니다.

그럼, 오늘도 건강한 하루 보내세요! 😊

위 내용은 제품의 효능 및 효과에 대한 내용이 아닌

성분 관련 건강 정보입니다.